exact cum să vă întoarceți dintr -o concediere cu încredere

Concedierile sunt inevitabile în sportul tenisului dacă joci suficient de mult. Leziuni înfiorătoare, accidentări care se încheie în sezon, boala, precum și problemele personale sunt câteva dintre declanșările concedierilor din cariera ta atletică.

Durata concedierii afectează atât pregătirea fizică, cât și pregătirea mentală pentru a reveni la nivelul anterior de joc.

Poate fi dificil să te pregătești fizic pentru a lupta după o concediere.

Forța fizică, viteza, timpul de reacție, calendarul, precum și rezistența, se reconstruiesc mult timp. Pentru a fi gata fizic, trebuie să lucrați singur în formă de joc.

Nu numai că trebuie să vă reconstruiți rezistența, precum și rezistența, cele mai mari obstacole de depășit este jocul minții, precum și întoarcerea la competiție cu încredere:

Reîncărcarea de la vătămări pe care le oferiți cu frustrare, disconfort, precum și temeri.

Revenirea la competiție necesită să gestionați așteptările nerealiste pe care ar trebui să le ridicați acolo unde ați plecat.

Împingerea mentală pentru a spori rezistența este un factor important pentru o revenire de succes.

Retragerea elementelor din metoda dvs. are nevoie de un accent puternic pentru a consolida obiceiurile tehnice pozitive.

Tratarea cu antrenamentele proaste necesită o mare rezistență mentală pentru a rămâne inspirat, precum și pentru a continua să lucrezi pentru a reveni la competiție.

Trecerea peste frica eșecului, precum și cerința de a fi perfectă sunt dificultăți potențiale cu care trebuie să lucrați pentru a reveni eficient la concurență.

Disponibilitatea fizică de a lupta foarte întâi are nevoie de pregătirea mentală pentru a se pregăti.

Serena Williams este un exemplu fantastic de atlet ale cărui abilități mentale puternice au pus -o în cel mai bun cadru posibil pentru o întoarcere de succes la tenis.

Serena, în vârstă de 36 de ani, este un campion de 23 de ori al Grand Slam, precum și a petrecut majoritatea carierei sale în vârful lumii tenisului feminin.

Serena a revenit la competiție respectând o concediere de treisprezece luni după ce s -a ocupat de complicații înspăimântătoare de sănătate și sănătate, inclusiv cheaguri de sânge care se dezvoltă în plămâni de la furnizarea de naștere la primul ei copil.

Deși Williams are obiectivele sale de a câștiga cel puțin 25 de titluri Grand Slam, ceea ce ar înregistra recordul deținut de Margaret Court, Williams face cu siguranță lucrurile cu un pas la un moment dat.

WILLIAMS: „Evident, am obiective de lungă durată. Chiar acum obiectivul meu principal este doar să rămân în acest moment. ”

Revenirea la concurență este un proces … un proces care are nevoie de răbdare, rezistență fizică, precum și rezistență mentală pentru a oferi cu UPS, precum și coborâșuri, dacă aveți o revenire cu succes la tenis.

Williams: „Este cu siguranță începutul unui proces lung. Trebuie să începeți, precum și sunt gata … Am luptat împotriva tuturor șanselor de a fi acolo, pentru a lupta din nou. Zilnic mă îmbunătățesc atât de bine, cât și mai puternic, precum și asta este doar ceva ce îmi spun mereu în fiecare zi. Fii mai bun.”

Lecția…

Fii răbdător. Fii sârguincios. Fii puternic din punct de vedere psihologic.
Și concentrați -vă pe procesul de a se îmbunătăți mult, precum și pe fiecare zi

Un sfat pentru a reveni la tenis după o concediu lung:
Pentru a rămâne concentrat pe proces, stabiliți obiectivele metodei de zi cu zi, precum și obiectivele obișnuite.

Ce ai vrea să obții în formare săptămâna aceasta? Ce te -ar muta înainte la antrenament săptămâna aceasta? Exact cum veți determina îmbunătățirea?

Urmărirea unor obiective mici vă va permite să vă concentrați asupra procesului, precum și să vă dezvoltați încrederea cu fiecare pas înainte.

Vă rugăm să nu vă transformați obiectivele în așteptări – există o diferență uriașă în a vă strădui să atingeți obiectivele, precum și presiunea pe care o simțiți pentru a satisface așteptările!

Obțineți o formă psihologică cu audio de încredere de tenis, precum și cu programul de cărți de lucru …

Aflați strategii de joc mental de tenis dovedite pentru a vă efectua cel mai fin pe teren!

(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?

Îți aduci cel mai bun, precum și cel mai pozitiv joc la meciuri?

Am auzit frecvent jucătorii care se gâdilă despre respectarea problemelor când joacă în meciuri …

„Sunt atât de strâns sau încordat înainte de meciuri, încât nu pot să cred direct sau să am niciun tip de ritm în jocul meu.”

„Încrederea mea pare să dispară atunci când trec de la metodă la potriviri, precum și nu înțeleg de ce.”

„Sunt atât de frustrat de lovirea de fotografii slabe sau de erori, precum și de bulgări de zăpadă.”

„Mă aștept atât de mult când joc, încât mă dezvăluie, precum și pierd încredere atunci când meciul nu merge așa cum a fost planificat.”

Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să concerteze cu încredere finală în turnee.

Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Jucători: Descoperiți exact cum să vă gestionați încrederea, să vă concentrați cel mai bine, precum și să câștigați mai multe meciuri apropiate.

Mamănull