Aveți o rutină de pregătire mentală pe care o utilizați înainte de fiecare competiție? Încălzirea pregamei este mult mai mult decât o încălzire fizică. Trebuie să folosiți acest timp pentru a fi gata mental pentru a concura. Majoritatea sportivilor de top folosesc rutine de pregătire mentală pentru pregame pentru a se simți gata să își îndeplinească tot ce este mai bun și să le îndeplinească în mod constant la talentul lor fizic!

Jucătorul Hall of Fame, Hank Aaron, a atribuit o mare parte din succesul său în baseball pregătirii sale mentale – atât înainte și în timpul meciului. Aaron a fost unul dintre cei mai buni lovitori din istoria baseball -ului și este un susținător substanțial al jocului mental. Când Aaron s -a străduit să obțină un hit împotriva unui ulcior, el s -ar întoarce la Dugout pentru a studia acel ulcior.

Aaron credea că pregătirea mentală și a -și face „temele” a fost cheia pentru a deveni un an de an de an. El a fost un maestru la studierea ulciorului înainte de jocuri. „Mă gândesc la modul în care un tip se pregătește mental pentru a face luptă, pentru a ieși și pentru a înfrunta ulciorul. Cred că atât de mulți lovitori nu știu să se pregătească să joace sau să lovească împotriva unui ulcior. Trebuie să fii pregătit mental să lovești împotriva tuturor ulcioarelor. ” (Hanson, 1991)

Aaron a tratat fiecare joc diferit, deoarece a trebuit să se confrunte cu un ulcior diferit, iar acest lucru a necesitat concentrarea și vizualizarea lucrurilor ulcioarelor. „Vizualizați [gropi]. O vezi în capul tău; Te gândești la asta … obișnuiam să joc fiecare ulcior în mintea mea înainte de a merge la parcul de joc. Am început să mă pregătesc pentru fiecare joc în momentul în care m -am trezit. ” (Aaron & Wheeler, 1991)

Astăzi, cei mai buni sportivi din lume folosesc ritualuri sau rutine pregame pentru a ajuta la crearea mentalității adecvate pentru competiție și practică. Pregătirea dvs. mentală ar trebui să înceapă cu mult timp înainte de competiție și implică mai mult decât să vizualizați o performanță de succes. Rutinele pregamei insufle încredere, concentrare și o mentalitate orientată spre succes la începutul concurenței.

Abby Wombach, cel de-al treilea golgheter din toate timpurile echipei naționale de fotbal a femeilor din SUA, înțelege importanța pregătirii mentale în timpul rutinei sale de pregame pentru a o ajuta să joace la niveluri de vârf. Cum se pregătește mental pentru jocuri mari?

„Venind în fiecare joc, încerc doar să mă pregătesc mental pentru a lăsa totul pe teren. Cu patru ore înainte de joc, mănânc o masă bună – nimic prea greu. Mă hidratez toată ziua și fac multe imagini mentale, mă imaginez jucând jocul, mă văd făcând toate acele lucruri pe care echipa mea le contează pe mine ”, a spus Wombach.

Citiți întregul articol 7 secrete la pregătirea mentală pozitivă.

Aflați strategiile puternice de joc mental pre-competiție pe care sportivii le folosesc pentru a rămâne calm, concentrat și a face performanță cu poza. Comandați sportivul relaxat astăzi și învățați cum să depășiți anxietatea și frica înainte de joc.

De asemenea, descărcați raportul nostru gratuit de rezistență mentală, „10 greșeli costisitoare ale jocului mental fac sportivi înainte de competiție” și începeți să învățați modalități de a vă îmbunătăți jocul mental.

Îmbunătățiți-vă încrederea în sine cu antrenorul de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să depășiți problemele de joc mental cu antrenorul personal.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai intră pe arenă cu aspectul sau sentimentul cerbului în faruri ”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian

Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!

D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?

Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?

Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?

Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!

Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru încrederea de sine finală. Acest program este optim pentru orice sportiv sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi considerabil încrederea în sine și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.

Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …

Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru încrederea în sine finală

Vezi toate produsele din seria de sportivi încrezători!

Ce spun clienții?
„Am achiziționat pentru prima dată sportivul încrezător pentru a vedea cum a mers programul și imediat am văzut Resunull