sezonul de examen se apropie rapid. Pentru studenți în sus și în jos, acest lucru înseamnă să încerci să te înghesuiți în cât mai multe informații în ultimele câteva săptămâni de revizuire. Acest lucru duce de obicei la îndoieli, lacrimi și griji (și așa se simt părinții). Deci, ce pot face părinții pentru a -și ajuta copiii să supraviețuiască sezonului de examen?

Atelierul de mentalitate pentru creșterea părinților pentru părinți

Au așteptări și sprijin ridicat

Unul dintre cele mai mari studii asupra comportamentelor parentale și a realizării academice ale copiilor lor a constatat că plasarea unei valori ridicate în educație și a avea așteptări academice ridicate a avut cel mai mult impact pozitiv. Alte sfaturi din această cercetare au inclus o comunicare regulată și având orientări clare de studiu/timp liber.

Cu toate acestea, a avea așteptări ridicate fără a oferi un suport adecvat este asemănător cu un automobil cu acceleratoare puternice și fără volan. Este garantat să se prăbușească. Cercetările recente sugerează că aveți nevoie atât pentru a ajuta oamenii să dezvolte rezistență, copiii care au părinți de susținere obținând note mai bune, precum și cele mai ajustate socio-emotional.

Ajută -i să lucreze mai inteligent

Este important să știm că nu toate tehnicile de revizuire sunt egale. S-a constatat că strategiile precum re-citirea și evidențierea nu ajută la revizuirea. Acest lucru se datorează faptului că nu te obligă să te gândești greu și se poate face pe pilot automat. Strategiile care sunt mult mai susceptibile să conducă la păstrarea memoriei pe termen lung includ „distanțarea” și „efectul de testare”.

Distanța este locul în care faceți puțin și deseori, spre deosebire de multe simultan (adică o oră pe zi timp de opt zile este mult mai eficientă decât opt ​​ore într -o singură zi). Efectul de testare este locul în care elevii trebuie să -și amintească un răspuns, fie că acesta este într -un test, un test de sumar la alegere multiplă sau o hârtie trecută. Poate fi dificil să -i determinăm să prezinte mai multe ore, dar determinând elevii să folosească aceste strategii, cel puțin îi putem ajuta să lucreze mai inteligent.

Faceți față bine cu neplăcerile lor

Sezonul examenului este un rollercoaster emoțional, cu o serie de maxime și valori minime. Cât de bine reacționați la minusculele lor poate determina bine câte maxime au. Un studiu recent a descoperit că copiii sunt foarte adepți în identificarea modului în care părinții lor consideră eșecul. Cei care văd greșelile ca oportunități de a învăța, în loc de judecăți personale, au mai multe șanse să dezvolte o mentalitate de creștere. Data viitoare când experimentează o întârziere, respiră adânc și ajută -i să -și dea seama ce a provocat -o și ce ar face diferit data viitoare.

Minimizați distragerile

Multi-tasking este un mit. Fiecare minut petrecut concentrându -se pe „lucrurile greșite” este de șaizeci de secunde care nu sunt cheltuite pe „lucrurile corecte”. Pentru mulți, acest lucru este de obicei agravat de telefoanele lor mobile, persoana obișnuită verificând a lor de aproximativ 85 de ori pe zi. Utilizarea excesivă poate duce la o gamă largă de consecințe negative care includ, dar nu se limitează la, concentrația redusă, memoria și o creștere a stresului, anxietății și FOMO (frica de a lipsi).

Aici este esențial să ai o discuție clară și sinceră cu copilul tău. În mod ideal, își gestionează singuri telefoanele. Cu toate acestea, creierul adolescent se gândește diferit la creierul adult și, în consecință, consideră autocontrolul mult mai dificil. Există o serie de strategii, de la pornirea în modul avion până la oprirea completă a acestuia. Și mai bine, faceți -i să revizuiască cu telefoanele lor mobile într -o cameră diferită.

Dacă dorm corect, se gândesc bine

Este de bun simț să dormi suficient, să faci ceva aer curat și să mănânci mese obișnuite. Dar este incredibil cât de neobișnuit este bunul simț. Fundația Națională Sleep recomandă studenții GCSE și A-nivel A se dorm în jur de 9 ore pe noapte. Cercetările sugerează că există o relație puternică între obținerea unui somn regulat și a rezultatelor examenelor (aproximativ jumătate de grad diferit pe subiect).

Pentru mulți studenți, este tentant să sacrificăm un somn de noapte pentru a face o revizuire suplimentară. Alte greșeli obișnuite de somn includ să te culci în diferite momente, să aștepți să te simți obosit înainte de a merge la culcare și de a bea băuturi extrem de cofeinate târziu în noapte.

RISE AND DINE: Asigurați -vă că mănâncă micul dejun

Pe lângă faptul că au un somn bun, studenții ar trebui să fie siguri că vor mânca micul dejun în fiecare zi. Acest lucru s -a dovedit a îmbunătăți concentrarea și memoria pe parcursul dimineții. Acest lucru este esențial pentru prima sesiune de revizuire a zilei. Micul dejun care au un GI scăzut sunt ideale, energia este eliberată mai lent, ceea ce oferă o bază fermă pentru restul zilei.

Determină -i să petreacă ceva timp în fiecare zi

Trei sferturi de copii din Marea Britanie petrec mai puțin timp în afară decât deținuții din închisoare. Este tentant pentru ei să se ridice încercând să scoată fiecare centimetru din revizuire, dar încurajează cu adevărat studenții să obțină un aer curat cel puțin o dată pe zi. Un experiment privind pauzele de studiu comparativ cu acest lucru într -un mediu natural cu unul urban. Cercetătorii au descoperit că studenții care au făcut o pauză în Natunull