Beneficiile vizualizării în sport

Vizualizarea sau imaginile mentale este un truc sau un instrument autentic de joc mental pentru a îmbunătăți performanța atletică?

Realitatea este că numeroși sportivi folosesc vizualizarea zilnic ca parte a regimurilor lor de antrenament – și cu un succes grozav.

Acești sportivi vorbesc despre o serie de beneficii pe care le -au primit prin vizualizare, inclusiv:

Mai multă încredere

Mai bine concentrat

POISE sub presiune

Consistență mai mare

Îmbunătățirea performanței

Dacă atât de numeroși sportivi de succes vizualizează, ceea ce vă împiedică exact să adoptați această strategie de renume de îmbunătățire a performanței?

Trainerul șef al Wizards, Scott Brooks, este un mare credincios în puterea vizualizării.

Brooks a fost un paznic subdimensionat la 5-11, Brooks a fost nedeclarat și și-a început sezonul profesional în 1988 cu Albany Patroons de la Continental Basketball Association, unde a fost numit la echipa All-Rookie a CBA.

În anul următor, Brooks a fost semnat de Philadelphia Sixers și a continuat să joace 10 ani în NBA, iar în prezent ocupă top-100 în procent de aruncare total liber, făcând 85 la sută (564 din 664) în profesioniști.

Brooks Credit raportează unul dintre antrenorii săi de liceu pentru succesul său de împușcare și, în special, un foraj al antrenorului său i -a cerut să practice zilnic …

Exercițiul trebuia să-și imagineze aruncările libere!

Brooks: „Vizualizarea este atât de mare. Antrenorul meu de liceu m -a învățat cu mult timp în urmă. Îmi imaginam că făceam aruncări total libere în fiecare seară. ”

În calitate de tânăr jucător de liceu, Brooks a avut o perioadă dificilă de a cumpăra vizualizare. Așadar, pentru a contracara scepticismul lui Brooks, antrenorul său de liceu i -a spus o poveste pe care a transmis -o jucătorilor săi.

Povestea este a unui prizonier de război din Vietnam, care a petrecut ani de zile în închisoare solitară …

Pentru a trece timpul, și -a imaginat jucând runda după rundă de golf în fiecare zi, chiar dacă nu a jucat niciodată golf în viața sa.

După ce a fost salvat, fostul prizonier a ales să -și facă visul realitate și să joace primul său tur de golf.

Acest jucător de Newbie a efectuat la fel cum a repetat mental ani de zile și a împușcat 2 peste.

Când Brooks a preluat funcția de antrenor principal pentru Wardații din Washington, a folosit vizualizarea în rutina zilnică a echipei la fel cum obișnuia să -și îmbunătățească abilitățile pe teren.

Brooks știe cât de vitale sunt imaginile mentale pentru succesul atletic.

Vizualizarea vă atrage mintea și corpul pentru succes, imprimând rezultatele de succes în mintea voastră.
Cu atât mai mult vă puteți gândi la repetări de succes, atât mental, cât și fizic, cu atât este mai mare posibilitatea de a reproduce acele spectacole în jocuri.

Vrăjitorii Centrul de agent total gratuit Ian Mahinmi îl spune în acest fel, „It [imagistică pozitivă] este ca și cum ai construi memoria musculară, dar pentru creierul tău”.

Este într -adevăr memoria motorie. Dar antrenorii se referă la este ca memoria musculară.

Imaginează -ți cât de bine ai putea efectua cu o mai mare încredere câștigată prin vizualizare …

Acum vizualizarea sau repetiția mentală este mult mai implicată decât asta, dar printr -o serie de pași, puteți profita de beneficiile vizualizării.

Sfaturi de vizualizare
1. Desfaceți -vă și vă simțiți confortabil. Acest lucru vă va ajuta să vă liniștiți mintea.
2. Vedeți și simțiți -vă performând cum doriți în competiție.
3. Folosește -ți toate simțurile în achiziție pentru a avea o experiență imaginată mai profundă.
4. Reîncărcarea rezultatelor pozitive doar la început.
5. Scufundați -vă în emoțiile pe care le -ați experimenta atunci când efectuați cu succes.

Sfat bonus: Asigurați -vă că accesați stilul dvs. de învățare și performanță dominantă atunci când utilizați repetiții mentale. Sunteți în principal un învățător vizual sau o orientare spre senzație?

Puteți îmbunătăți abilitatea mentală a vizualizării cu practica.
Așa că mergeți mai departe … gândiți -vă cât de reușit ați putea avea!

Și obțineți o copie a programului audio al sportivului nedorit pentru a vă ajuta cu pregătirea mentală pregame.

Aflați tehnici de joc mental pentru a îmbunătăți pregătirea mentală a pregamei

Ai atât de strâns sau de încordat înainte de competiție, încât nu poți gândi drept sau ai libertate de mișcare?

Devii prea strâns pentru a -ți îndeplini tot ce este mai bun pentru că îți faci griji pentru a te jena sau a greși în joc?

Aveți o rutină fizică de încălzire pe care o urmați, dar nu acordați atenție pregătirii dvs. mentale înainte de concurență?

Vezi sportivul nedorit!

Veți învăța tehnicile de joc mentale pre-competiție puternice care folosesc sportivii pentru a rămâne calm, concentrat și a efectua cu poezie.

Sportivul nedorit: un plan de 14 zile pentru o pregătire mentală optimă

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Copilul meu a terminat întregul program de sportivi încrezători. Programele CD au ajutat enorm. El a folosit -o pentru a menține gândurile pozitive care curg. El a fost capabil să se concentreze asupra luptei sale în loc de gândurile sale negative. S -a luptat la maxim. Suntem recunoscători lui Dumnezeu că ne -a condus pe site -ul dvs. web. Sportivul încrezător a fost perfect. ”
~ Wanda, părinte sportiv

„Tocmai am completat„ sportivul încrezător și focusulnull