îngrijorarea eșecului în sport

Te sperie să te strici în timpul unei competiții?

Cu toate acestea, nu puteți părea să o puneți împreună în timpul concurenței?

Cel mai probabil, vă confruntați cu griji de eșec. Îngrijorarea eșecului este problema jocului mental numărul unu pe care o vedem astăzi.

Teama de eșec poate avea numeroase cauze:

Teama de dezaprobarea antrenorilor

Teama de a -ți lăsa echipa sau părinții

Teama de scăderea timpului de joc

Teama de a -ți costa echipei tale un joc

Teama de jenă

Teama de eșec declanșează sportivii să experimenteze anxietate, tensiune, precum și îngrijorarea cu privire la obținerea rezultatelor în competiții.

În cele din urmă, îngrijorarea eșecului îți va strica încrederea ca sportiv, precum și va împiedica semnificativ performanța în competiție.

J. M. Wikman și colab. (2014) a investigat exact modul în care îngrijorarea eșecului are impact asupra sportivilor, precum și serviciilor posibile ale problemei.

În cercetările lor, „Efectele stabilirii obiectivelor asupra îngrijorării eșecului la tinerii sportivi” (International Journal of Sport, precum și a Psihologiei Exercițiului), Wikman și colab. a făcut două concluzii esențiale:

Tehnicile eficiente de stabilire a obiectivelor pot scădea considerabil îngrijorarea eșecului.

Pentru ca modificarea de lungă durată, sportivii ar trebui să aplice în mod constant tehnici de stabilire a obiectivelor pe o perioadă de timp.

Tehnica eficientă pe care cercetătorii o foloseau pentru a reduce îngrijorarea eșecului a fost să facă ca sportivii să se concentreze pe obiectivele procesului în loc de obiectivele rezultate.

Obiectivele procesului se concentrează pe stăpânirea abilităților, jocul tău mental, precum și strategiile de concurență tactică.

Obiectivele de rezultat se concentrează pe câștigarea, statisticile sau performanța mult mai bună decât un alt sportiv.

Cercetătorii au stabilit șapte pași de stabilire a obiectivelor pentru sportivi: stabiliți obiective, determinați obstacolele potențiale, dedicați procesului, stabiliți un plan de acțiune, dobândesc comentarii de la antrenori, autoevaluarea de zi cu zi a progresului lor, precum și evaluarea constantă a obiectivului lor planuri.

Nu uitați, nu trebuie să fiți ideali pentru a efectua bine sau pentru a vă ajuta echipa.

Dacă faceți o greșeală, nici o afacere uriașă, erorile sunt o parte naturală a sportului.

Dacă doriți să efectuați mult mai bine cu mai puțină anxietate, trebuie să vă concentrați pe stabilirea metodei de zgomot, precum și pe abilități mentale, precum și apoi să contactați aceste abilități în timpul competițiilor.

Încercați aceste sugestii pentru a cuceri îngrijorarea eșecului cu stabilirea eficientă a obiectivelor:

Începeți să stabiliți obiective prin determinarea abilităților atletice (mentale, precum și fizice), care vă vor ajuta să îndepliniți niveluri sau performanțe superioare. Stabiliți un plan de acțiune, evaluați -vă dezvoltarea, precum și dedicați -vă să rămâneți concentrat pe proces.

Ar trebui să recunoașteți că stabilirea obiectivelor, la fel ca toate celelalte abilități mentale, are nevoie de un interes constant de zi cu zi, precum și de rafinament. Nu ați înceta să vă antrenați cu câteva luni înainte de o competiție uriașă. Dacă vă dedicați antrenamentelor fizice, precum și mentale, veți vedea rezultate pozitive.

Sportivii de succes au descoperit exact cum să cucerească frica, perfecționismul, precum și realizarea în concurență!

Am produs cartea de lucru Fearless Athlete, precum și programul CD pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Sporiți -vă încrederea cu antrenorul de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau sportivul dvs., cu vârsta de 12 ani, precum și în sus, să cucerească probleme de joc mental cu antrenorul personal.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Telefon sună-ne Toll total gratuit la 888-742-7225 sau luați legătura cu noi pentru multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Ce spun cursanții noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să realizez cu o încredere care mi -a permis stilului meu să radiaze – nu mai mult să intre mai mult pe arenă păstrând acel aspect „cerb în faruri”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță, precum și am părăsit cu adevărat arena după ce modelele mele am simțit că m -am simțit foarte distractiv. Spune -ți atât de mult. ”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian

Pentru toți sportivii-descoperiți tehnici de stimulare a încrederii!

D Aveți o imagine de sine defavorabilă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?

Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți scutura întrebarea care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?

V-ați identificat ca un ratat, mai aproape sau un sportiv mediocru, precum și aceste etichete vă țin blocați într-o rutină de auto-milă, precum și indecizie?

Dacă ați răspuns la orice tip de aceste întrebări, inspectați sportivul pozitiv!

CD-ul sportiv pozitiv, precum și programul cărților de lucru este un plan de 14 zile pentru încrederea în sine supremă. Acest program este perfect pentru orice tip de sportiv sau antrenor care dorește să găsească metode dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a dezvolta în mod semnificativ încrederea, precum și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.

Aflați mult mai multe despre unul dintre numeroasele noastre prooinnullnull